Remedii naturale pentru ranile cauzate de expunerea prelungita la soare

Castravetele

Feliile de castravete aplicate pe pielea pârjolită de soare reduc durerea şi hidratează pielea. Un efect garantat vei obţine dacă aplici pe zonele afectate un amestec obţinut din castravete ras şi iaurt.

Oţetul

Oţetul este foarte eficient pentru calmarea pielii arse. Diluează două linguri într-o cană cu apă, apoi pulverizează amestecul direct pe arsură. Poţi turna două pahare de oţet şi în cadă, când faci baie.

Aloe vera

Arsurile mai pot fi calmate cu geluri sau cu creme din aloe vera. Acestea sunt uşor de găsit în farmacii şi, în plus, grăbesc vindecarea zonelor expuse excesiv la razele solare.

Duşurile reci

Duşurile reci sunt o adevărată binecuvântare atunci când ai pielea arsă.Pentru a spori efectul, în apa de baie pune zeama de la o lămâie. Nu uita să consumi multe lichide, întrucât acestea ajută la hidratare.

Bicarbonatul de sodiu

O soluţie eficientă poate fi şi utilizarea bicarbonatului de sodiu. Dizolvă o parte de bicarbonat în trei părţi de apă, apoi pulverizează pe zonele afectate.

Ouăle

Amestecă două ouă crude cu două linguriţe de miere de albine. Remediul face minuni aplicat pe arsurile provocate de expunerea prelungită la soare.

www.libertatea.ro

Top 5 surse naturale de viaţă lungă

Efectele negative ale radicalilor liberi sunt considerate de oamenii de ştiinţă ca fiind cauzele principale ale îmbătrânirii premature. Află ce alimente bogate în antioxidanţi trebuie incluse în dietă, pentru a te proteja împotriva lor.

Deşi mulţi antioxidanţi pot fi obţinuţi din surse alimentare, este dificil să asimilezi necesarul zilnic doar dintr-o singură categorie de alimente. Indicat ar fi să ai o dietă cât mai variată, în care să incluzi mai multe grupe de fructe şi de legume, dar şi peştele.

1. Sardinele, bogate în Q10

Coenzima Q10 este un antioxidant care joacă un rol esenţial în generarea energiei celulare, are efecte antiîmbătrânire şi este un stimulent imunitar important. Surse naturale importante de coenzima Q10 sunt sardinele, fructele de mare, carnea de vită şi spanacul. Mai multe studii au arătat că acest antioxidant acţionează la nivelul mitocondriilor, aşa-zisele „motoare" celulare, care furnizează energie organismului.

2. Nucile încetinesc deteriorarea celulară

Conţinutul ridicat în aminoacidul cisteină face din nuci o adevărată resursă de tinereţe. Acest antioxidant inhibă acţiunea nocivă a radicalilor liberi asupra corpului şi este recunoscut pentru efectul detoxifiant. Prin lupta contra factorilor nocivi, cisteina încetineşte deteriorarea celulară şi favorizează regenerarea ţesuturilor.

3. Broccoli, sursă de vitamina C

Broccoli are de două ori mai multă vitamina C decât o portocală. Pe deasupra, datorită bogăţiei în calciu, a fost comparat cu laptele. Asimilarea rapidă a vitaminei C face posibilă eliminarea radicalilor liberi, acţionând astfel asupra dezechilibrului care duce la îmbătrânirea prematură.

4. Soia stimulează sinteza colagenului

Omega 3 şi Omega 6 reprezintă acizi graşi necesari organismului. Aceşti acizi au capacitatea de a stimula sinteza colagenului din piele, menţinându-i aspectul ferm.

5. Morcovii reduc efectele poluanţilor

Carotenoidele din morcovi reduc nivelul de oxidare a celulelor şi dezactivează moleculele reactive de oxigen, generate de expunerea la soare şi la poluanţii din mediul înconjurător. Astfel, este întrerupt procesul de degradare a ţesuturilor şi poate fi prevenită afectarea pielii.

6. Ceaiul verde, bogat în polifenoli

Ceaiul verde conţine compuşi cunoscuţi sub denumirea de polifenoli, alături de substanţe chimice care au proprietăţi antioxidante şi antibacteriene. Testele făcute pe un tip de polifenoli din ceaiul verde au arătat că aceştia pătrund în celulele corpului şi curăţă structurile ADN de peroxidul de hidrogen, un puternic radical liber.

Dietă cu principii antiaging

Carotenoidele, flavonoizii şi cruciferele sunt principii bioactive ce nu trebuie să lipsească din dietă. Alimentaţia ar trebui să conţină cu predilecţie alimente intens colorate. De aceea, ar trebui să mănânci săptămânal morcovi, roşii, spanac, sfeclă roşie, varză de Bruxelles şi broccoli.

Specialistul nostru

Livia Nena biolog nutriţionist

Îmbătrânirea prematură poate fi o consecinţă a fenomenelor oxidative declanşate de prezenţa unui număr foarte mare de radicali liberi în organism. Pentru a evita acest fenomen ce poate să apară timpuriu, trebuie să ne asigurăm că zilnic consumăm o cantitate necesară de antioxidanţi. Aceştia se găsesc în legume, fructe, peşte şi în diferite verdeţuri aromate.

Se recomandă consumul de morcovi, roşii, spanac, varză, broccoli, ridichi, ţelină, ceapă, usturoi, salată verde şi de citrice, mere, pere.

www.adevarul.ro

Remedii care ameliorează digestia

Mesele îmbelşugate de Sărbători favorizează apariţia indigestiei şi a toxiinfecţiilor alimentare. Infuziile din cicoare, mentă, păpădie şi din ghimbir previn şi combat problemele digestive. Aceste plante stimulează secreţiile biliare, pancreatice şi intestinale.

Specialiştii avertizează că toate bunătăţile tradiţionale româneşti, cum sunt friptura, sarmalele şi cozonacul pot deveni periculoase, mai ales după o perioadă de post. Consumate în cantităţi mari, acestea creează un mediu propice pentru apariţia constipaţiei, tulburărilor gastrice, intestinale, pancreatice şi celor de la nivelul bilei.

Aceste probleme pot fi prevenite cu ajutorul preparatelor din plante care au proprietatea de a îmbunătăţi procesul de digestie. „Pentru stimularea digestiei, sunt indicate infuziile din plante amare şi cu efect coleteric-colagog, care favorizează secreţia şi eliminarea sucului biliar, şi cele care conţin uleiuri eterice, deoarece stimulează secreţiile pancreatice şi intestinale. Ceaiurile se consumă cu o jumătate de oră înainte de masă", explică Ruxandra Constantina, medic de familie cu competenţe în apifitoterapie de la Clinica MedAs, Bucureşti.

Cicoarea este una dintre plantele care favorizează digestia şi ajută şi la combaterea constipaţiei. Pentru a beneficia de aceste proprietăţi, timp de două săptămâni, beţi câte o cană de ceai înainte de mesele principale.

„Infuzia din cicoare se obţine dintr-o linguriţă de plantă la 250 ml de apă fiartă. Pentru un efect similar se pot bea şi ceaiuri din talpa-gâştei, din pelin sau din salvie, preparate după aceeaşi reţetă", mai spune Ruxandra Constantina.

Menta calmeazădurerile abdominale

O cană cu ceai de mentă după mesele principale asigură o digestie fără probleme, spun specialiştii. În plus, menta ajută la combaterea balonării şi durerilor abdominale, fiind un remediu indicat şi în caz de indigestie sau de alte tulburări gastrointestinale. O altă plantă care are rolul de a calma durerile abdominale este rostopasca. Infuzia se prepară dintr-o linguriţă de frunze uscate la o cană cu apă clocotită.

Cură cu păpădie pentru detoxifiere

Păpădia stimulează digestia şi ajută, în acelaşi timp, la eliminarea toxinelor din organism. „Infuzia din păpădie este un remediu excelent în cazul celor care se confruntă cu probleme digestive.

Ceaiul se prepară din două linguriţe de plantă (întreagă) la o cană cu apă clocotită. Se beau două-trei căni de ceai pe zi", mai adaugă Ruxandra Constantina.

Ghimbirul reglează tranzitul intestinal

După o masă copioasă, infuzia de ghimbir elimină gazele intestinale. Planta poate avea efect constipant sau laxativ. Dacă se consumă mai mult de 10 g de ghimbir în timpul mesei, acesta are efect constipant, în timp ce o cantitate mai mică este laxativă.

„În caz de greaţă sau de indigestie, se ţine sub limbă o bucăţică de rădăcină de ghimbir sau se mănâncă două-trei
bucăţele de tulpină de ghimbir proaspăt", afirmă apifitoterapeutul. www.adevarul.ro

Cum să dai jos rapid ce ai pus de Crăciun şi Anul Nou

Nutriţioniştii ne recomandă să nu apelăm la înfometare, deoarece organismul nostru va folosi caloriile acumulate pe post de rezervă, iar rezultatul nu va fi cel dorit, ci dimpotrivă, vom constata că până şi apa băută ne îngraşă.

În al doilea rând, în această perioadă cântarul ar trebui să fie aliatul nostru de încredere. Medicii nutriţionişti spun că trebuie să ne urcăm pe cântar de două ori pe zi, mai exact dimineaţa şi seara, iar atunci când am observat că am acumulat chiar şi 500 de grame în plus trebuie să renunţăm la cozonac, caltaboş, sarmale, răcitură sau dulciuri. În plus, medicii recomandă ca după fiecare masă să mâncăm jumătate de grapefruit, deoarece acesta este fructul "minune" care "arde" grăsimile.

•Mai mult, în acestă perioadă, când mâncarea este din belşug, este indicat să mâncăm de mai multe ori pe zi şi câte puţin din fiecare. Specialiştii ne recomandă două mese de fructe pe zi, deoarece acestea accelerează metabolismul, iar kilogramele în plus acumulate nu vor fi sesizabile. Mai mult, citricele sunt importante în sistemul de regenerare a organismului uman, iar acestea au un rol împortant în întărirea sistemului imunitar, atât de slăbit, mai ales din cauza fluctuaţiilor de temperatură. Medicii recomandă alimente bogate în vitamina C, precum fructele şi legumele, deoarece acestea ajută la eliminearea toxinelor acumulate în organism, în perioada sărbătorilor de iarnă.

Plimbările prin parc ne păstrează silueta

Specialiştii în fitness spun că mişcarea este esenţială, mai ales când mâncăm de două ori mai mult decât într-o zi obişnuită. Astfel, dansurile sunt la îndemână în această perioadă, iar o jumătate de oră de dans te ajută să arzi până la 200 de calorii. Treburile casnice au şi ele un rol important în menţinerea greutăţii. Specialiştii spun că prin astfel de activităţi caloriile consumate sunt puţine, în jur de 100 la o jumătate de oră de făcut curat. Plimbările prin parc sunt şi ele aliatul nostru în păstrarea siluetei, astfel că la o oră de plimbat arde aproximativ 300 de calorii. Antrenorii de fitness recomandă ca în fiecare dimineaţă să facem cel puţin jumătate de oră de exerciţii fizice, precum abdomene, genuflexiuni, sau fandări, pentru a ne menţine în formă.

www.gandul.info

9 ceaiuri care te pregătesc de iarna

Hidratarea cu lichide calde te ajută la temperaturi scăzute.Primeşte anotimpul rece aşa cum se cuvine! “Înarmează-te” cu o cană aburindă cu ceai care să te păzească de temperaturile scăzute. Atunci când ai câteva clipe libere, rezervă-ţi cinci minute pentru a savura o infuzie de plante. Ea îţi va asigura hidratarea de care ai nevoie şi te va întări în lupta cu frigul de afară.

1. Ceaiul de afine

Afinele au şi câteva funcţii terapeutice extrem de “lăudate” de specialişti. Datorită conţinutului ridicat în antioxidanţi, acestea cresc imunitatea, ajutând organismul să prevină infecţiile şi răcelile, şi întăresc pereţii vaselor de sânge, având şi un rol de protecţie cardiovasculară. O cană de ceai de afine, din două linguriţe de fructe uscate şi 200 ml apă clocotită poate face minuni

.2. Ceaiul de cătină

Fructul de cătină are de două ori mai multă vitamina C decât citricele. În fructele coapte conţinutul depăşeşte 400-800 mg la 100 g suc proaspăt. Însă cătina nu se “mândreşte” doar cu conţinutul bogat în vitamina C, ci mai are şi multe alte vitamine precum: A, B1, B2, B6, B9, E, K, P şi F. Aşa că bea cu încredere seara, înainte de culcare o cană cu ceai de cătină, din fructe uscate.
3. Ceaiul negru

Recunoscut pentru proprietăţile sale antioxidante, ceaiul negru e recomandat de specialişti îndeosebi pe perioada iernii. Acesta îmbunătăţeşte rezistenţa la frig şi ajută corpul să îşi păstreze resursele de energie. De asemenea, e recomandat şi în afecţiuni digestive. Atenţie însă, e indicat să consumi o cană pe zi, la amiază, după masa de prânz.

4. Ceaiul de iasomnie

Infuzia de iasomie stimulează metabolismul, reglează tensiunea arterială, creşte aciditatea gastrică şi provoacă tran- spiraţie datorită conţinutului ridicat de acid salicilic. Nu se recomandă administrarea ceaiului de iasomie pe stomacul gol. Infuzia de iasomie se prepară din două linguriţe de plantă la o cană de apă clocotită. Se beau două astfel de preparate pe zi.

5. Ceaiul de busuioc

Ceaiul de busuioc este un foarte bun energizant. Ajută la combaterea bronşitei, gripei, durerilor articulare, insuficienţei circulatorii, a reumatismului şi la desfundarea mucoasei nazale. Bea câte trei căni de ceai de busuioc pe zi. Vei vedea rezultatele mai repede decât te-ai fi aşteptat.

6. Ceaiul de coji de portocală

Ştim cu toţii că citricele au un conţinut extrem de ridicat în vitamina C. Ei bine, tocmai acest lucru conferă şi ceaiului de coji de portocale un loc fruntaş printre plantele care te pregătesc de iarnă. Astfel, întăreşte imunitatea, ajută la fixarea mineralelor, creşte capacitatea de apărare naturală şi, nu în ultimul rând, este un tonic excelent al musculaturii. Aşa că nu arunca niciodată cojile de portocală. Pune-le la uscat, iar când se apropie anotimpul rece, prepară-ţi o infuzie. 7. Ceaiul de muguri de pin

Pinul este bogat în răşină, dar are şi o putere terapeutică intensă. Mugurii săi au efecte dezinfectante, detoxifiante, stimulente ale rinichilor, de reîntinerire generală. Pentru a evita afecţiunile anotimpului rece, bea zilnic o cană cu ceai de muguri de pin.

8. Ceaiul de scorţişoară

Pe lângă utilizarea ei în reţetele culinare, scorţişoarea are şi efecte terapeutice. Ceaiul de scorţişoară este eficient în cazul răcelilor şi în unele afecţiuni digestive, precum diareea. Are, de asemenea, şi un puternic efect antioxidant.

9. Ceaiul de măceşe

Fructele de măceş sunt apreciate pentru conţinutul lor bogat în vitamina C şi în cantităţi mai mici de vitaminele A, B1, B2, PP şi K. Ceaiul de măceşe poate fi pregătit din una-două linguriţe de fructe uscate fără seminţe la o cană cu apă clocotită (250 ml) pentru a întări imunitatea organismului, ajutându-l să reziste la boli.

www.libertatea.ro

Top 20 cele mai puternice afrodisiace din lume

1.Creierul uman
Da, imaginaţia ta este cel mai puternic dintre afrodisiace. Şi, cel mai important, este la îndemâna tuturor.

2. Căpșunile
Descrise în literatura din întreaga lume ca fructe ale pasiunii.

3. Ginseng
Conține agenți aromatici care sunt asociați cu puterea de seducție.

4. Vin
Vinul relaxează și stimulează în același timp circulația sângelui.

5-6. Ouă de prepeliță și caviar
Sunt considerate printre cele mai scumpe afrodisiace din lume, fiind foarte folosite în Asia.

7. Petale de trandafir
Preparate ca o infuzie sau utilizate în scop pur estetic, petalele de trandafir vor fi întotdeauna asociate cu pasiunea și iubirea.

8. Fructe de mare
Conform credințelor populare, se crede că toate fructele de mare au efect afrodisiac.
9. Scorțișoară
Este un aliment cu puteri terapuetice, antiseptic, calmant și stimulant, iar propritățile sale afrodisiace sunt cunoscute din antichitate la nivel universal.

10. Miere
În antichitate era folosită pentru tratarea sterilității și impotenței. Datorită efectului său afrodisiac, denumirea primelor zile de după nuntă este de ”lună de miere”.

11. Busuioc
Asociat cu fecunditatea și pasiunea.

12. Nuci
În Roma antică erau folosite la ritualuri de fertilizare.
13.Țelină
Cunoscută din cele mai vechi timpuri ca un aliment afrodisiac, se crede că provoacă excitare sexuală.

14. Usturoi
Se spune că ”inima” usturoiului stârnește pasiuni devastatoare.

15. Ciocolată
Aztecii considerau ciocolata ca fiind un aliment al zeilor, datorită efectului ei afrodisiac.

16. Frișcă
Afrodisiac prin culoare, textură și gust.

17. Vanilie
Numele său ca afrodisiac este strâns legat de Madam de Pompadour.

18. Șofran
Unul dintre cele mai scumpe produse din antichitate, cunoscut în cărțile de medicină pentru efectul său de a ”aduce dragoste între persoane”.

19. Măr
Cunoscut din cele mai vechi timpuri ca fructul păcatului, mărul a fost considerat de sirieni, babilonieni, grecii antici, egipteni sau romani ca fiind un puternic afrodisiac.

20. Avocado
Conchistadorii spanioli au adus acest fruct din Lumea Nouă, unde era cunoscut ca un stimulent erotic în grupurile de incași, azteci sau mayași.

6 mâncăruri pentru care ai putea muri! La propriu!

1 – Cartofii

Surprinzător, chiar şi cartofii ar putea duce la moarte. Expuşi prea mult la soare, aceştia dezvoltă două toxine în axces: solanina şi chaconina, care provoacă ameţeli, stări de vomă, crampe, diaree şi în unele cazuri chiar moartea. Asta în condiţiile în care nu sunt gătiţi cum trebuie. La temperaturi mari însă, toxinele sunt eliminate, iar alimentul este numai bun de mâncat.

2 – Apă la sticlă!

Deşi pare să fie mult mai curată şi mai sănătoasă decât apa de la robinet, un studiu făcut de Environmental Protection Agency a demonstrat că situaţia stă exact invers. Majoritatea sticlelor conţin apă cu bacterii care pot deveni letale, precum carciogena (care sporeşte apariţia cancerului). Ooops! Vedeţi mai jos şi un video referitor la această problemă!

3 – Puiul prăjit

Ştim. Tuturor ne place la nebunie, îl consumăm des şi în cantităţi mari şi suntem siguri că nu ne poate face nici un rău, right? Eh, nu e chiar aşa. Puiul prăjit poate deveni letal consumat în cantităţi mari datorită grăsimilor conţinute care se depun direct pe cervix. Iar asta poate cauza probleme mari inimilor noastre.

4 – Cafeaua

Deşi nu are otravă sau ceva de genul, cafeaua este, totuşi, unul din lucrurile care ne-ar putea omorî. Pe lângă faptul că am putea face un infarct din cauza presiunii create de cofeina din sânge, temperatura este un alt factor important care ne-ar putea fi letal. Insurance.com a catalogat cafeaua ca fiind unul dintre cele mai periculoase alimente consumate la volan, mai ales că, surprinzător, foarte multe accidente au avut loc din cauza ei.

5 – Ciupercile

Deşi majoritatea speciilor de ciuperci sunt comestibile, există câteva care pot fi cu adevărat letale. Ghinionul este că nu se prea deosebesc de cele comestibile, iar dacă ai cumva nenorocul să guşti ceea ce nu trebuie eşti comdamnat la o moarte dureroasă în numai câteva minute. De asemenea, un alt fel de ciuperci (psilocibinele) provoacă halucinaţii din cauza cărora oamenii îşi pot face rău singuri. Aşadar, watch out!

6 – Peştele Fugu

Ceea ce reprezintă o delicatesă pentru foarte multă lume este, de fapt, o moarte curată pentru oamenii mai puţini norocoşi! Fugu (sau Pufferfish) face parte din familia Tetraodontidae şi este a doua cea mai otrăvitoare vietate vertebrată din lume.
Aşadar, dacă cumva bucătarul care găteşte peştele nu este expert, ai peste 90% şanse sa mori.

41 de sfaturi pentru viata lunga recomandate de dr. Stefan Stangaciu

Sa traiesti cat mai mult, in stare de sanatate si multumire, nu este prea complicat. E suficient sa aplici consecvent cateva retete simple. Si longevitatea se invata, ca orice lucru de pe pamant... SANATATE

1. Mizati pe verde
Ceaiul verde este o bautura traditionala in China, tara care numara o multime de persoane trecute de 100 de ani. Cercetatorii de la "Medical College of Ohio" au descoperit, in 1997, ca pe langa antioxidantii pe care-i contine, ceaiul verde inhiba formarea si dezvoltarea celulelor canceroase.

2. Adoptati o pisica
Karen Allen, cercetator in medicina la Universitatea Buffalo (Statele Unite), afirma ca "pisica joaca rolul de tampon asupra efectelor patogene ale stresului". O pisica in casa inseamna, deci, scaderea tensiunii arteriale si - ca urmare - si a riscurilor unei boli cardiace...

3. Descoperiti algele tineretii vesnice
Spirulina constituie, realmente, o sursa unica de oligoelemente si de acizi grasi esentiali, ale caror proprietati in prevenirea imbatranirii nu mai trebuie demonstrate... Rezultatul: o cura cu spirulina (capsule) aduce un surplus de tonus si de vitalitate.

4. Luati aspirina!
Aspirina nu mai este doar o arma impotriva febrei si a durerilor de cap. Conform studiilor efectuate de dr. Mary Beth Terry de la Universitatea Columbia din New York, folosirea regulata a acestui medicament in doze minime (exista in farmacii aspirina ASPENTER de 75 mg) scade simtitor pericolul imbolnavirii de cancer mamar.

5. Imitati albinele
Si convertiti-va la... miere si polen. Un studiu recent efectuat intr-un spital din New York a demonstrat ca ele actioneaza pozitiv asupra colesterolului si a trigliceridelor. Este de retinut faptul ca speranta de viata la apicultori este superioara celei a populatiei in general.

6. Crutati-va partenerul (partenera) de viata
5% din cazurile de cancer pulmonar nu se datoreaza fumatului activ, ci celui pasiv, cand fumator este tovarasul de viata sau colegii de birou.. Un studiu american a constatat o crestere cu 23% a mortalitatii coronariene la barbatii nefumatori, casatoriti cu femei fumatoare.

7. Tineti sub control tensiunea arteriala
Odata cu trecerea anilor, tensiunea arteriala afecteaza tot mai grav speranta de viata. Prevenirea ei se bazeaza pe punerea in practica a unor reguli de viata bine cunoscute: exercitiile fizice, regimul alimentar echilibrat, sare cu masura si - daca e necesar - reducerea excesului de greutate.

8. Beti apa cu paharul mare
Cercetatorii americani au demonstrat ca peste 5 pahare cu apa baute zi de zi reduc cu 60% riscul afectiunilor cardiace.

9. Atentie la insulina!
Hormon-cheie al metabolismului - adica al utilizarii energiei alimentare -, insulina accelereaza procesul de imbatranire, atunci cand este produsa in cantitate prea mare. Morala: zaharul putin va mentine tineri. Mancati miere!

10. Supravegheati-va ereditatea
Fiecare dintre noi este dotat cu o mostenire genetica pe care ar trebui sa o studiem indeaproape, pentru ca - adeseori - prezentam aceleasi predispozitii la o boala sau alta ca si parintii sau bunicii nostri.

11. Spalati-va pe maini
O igiena ireprosabila a mainilor (4 spalari pe zi) va permite sa contractati cu 25% mai putine guturaiuri si cu 50% mai putine gastroenterite, comparativ cu persoanele care se spala pe maini o singura data pe zi.

12. Faceti siesta
O echipa de cercetatori de la Universitatea din Boston a demonstrat ca o siesta facuta la mijlocul zilei poate face sa dispara semnele de oboseala a creierului si sa sporeasca performantele de memorie. Ei au constatat, de asemenea, o ameliorare cu 20% a capacitatii de invatare la persoanele care pot sa doarma in orele de pranz...

13. Evitati medicamentele combinate
Cardiacii care iau medicamente pentru inima, dar si aspirina, prezinta un risc de criza cardiaca cu 75% mai mare decat cei care evita aceasta combinatie - arata un studiu efectuat recent in Scotia pe 7000 de subiecti.

14. Inveliti-va
Conform unui studiu realizat la Universitatea din Lille , scaderea brusca de temperatura sporeste cu aproape 13% riscul unei crize cardiace.

15. Curatati tastatura calculatorului
Bacteriologii de la Universitatea Arizona au constatat ca aceasta contine - in medie - 25.000 de germeni microbieni, adica de 300 de ori mai mult decat colacul toaletei de la o institutie publica.

16. Testati unul din secretele sanatatii detinute de Kneipp:
Mergeti cu picioarele goale prin iarba udata de roua (atentie la viespi!). Acest pastor din secolul 19, precursor al terapiilor alternative, o facea in fiecare dimineata, pentru antrenarea rezistentei fizice...

17. Incercati Homeopatia
Studiile tind sa demonstreze tot mai mult ca homeopatia face sa dispara numeroase simptome, mai ales cele ale fibromyalgiei, adica oboseala cronica, de care sufera 1-2% din totalul populatiei de pe glob.

ALIMENTATIE

18. Ciocniti paharele
Pentru dr. Leonard Guarant de la Institutul de tehnologie din Massachusetts, consumul zilnic de vin (maximum 3 pahare) prelungeste speranta de viata cu aproape30%.

19. Limitati consumul de carne
De aproape 50 de ani, studiile epidemiologice atrag atentia oamenilor de stiinta asupra anumitor patologii cronice asociate consumului de carne. La modul ideal, un adult n-ar trebui sa ingereze mai mult de 120 g de carne de vita pe saptamana.

20. Votati cu otetul de mere
Utilizarea ca remediu a otetului de mere a fost popularizata de un medic american din Vermont , dr. Jarvis. Acesta a constatat longevitatea exceptionala a persoanelor care-l consumau si a inceput sa il prescrie pacientilor sai (in doze moderate) datorita virtutilor sale drenante.

21. Mancati ciocolata
Prestigiosul "British Medical Journal" a publicat recent un studiu efectuat pe 8000 de subiecti, demonstrand ca la cei care consumau o cantitate modesta de ciocolata (intre 1-3 tablete pe luna), riscul mortalitatii era mai scazut cu 36% decat la cei care nu consumau ciocolata deloc.

22. Nu neglijati usturoiul!
Dupa ce-au descoperit un numar foarte mare de centenari in comitatul Jinshan, specializat in cultura usturoiului, cercetatorii chinezi au ajuns la concluzia ca acesta prelungeste viata. Usturoiul are capacitatea de a reduce tensiunea arteriala.

23. Nuci, tofu si fasole
Cercetatorii din Toronto au descoperit faptul ca la persoanele care au introdus - timp de o luna in alimentatia lor obisnuita, nuci, tofu si fasole, nivelul colesterolului a scazut cu 30%.

24. Nu sariti peste micul dejun!
La persoanele care obisnuiesc sa manance dimineata, cazurile de obezitate sunt cu 44% mai putine decat la cele care se abtin.

25. Banane in fiecare zi
O banana pe zi aduce 400 mg de potasiu, care permite reducerea cu aproape 40% a riscului unui atac cardiac!

26. Nu uitati merele
La persoanele care cedeaza in mod regulat tentatiei de a musca dintr-un mar, riscurile unor boli cardiace sunt cu 30% mai mici decat la persoanele care rezista acestei tentatii.

27. Salata la ordinea zilei
Foile de salata verde contin luteina, o substanta din familia carotenoidelor, niste antioxidanti puternici. Luteina pare - astfel - sa joace un rol benefic pentru sanatatea inimii si pentru sistemul imunitar.

28. Savurati desertul "anti-varsta"
Luati doi pumni de fructe rosii (cirese, capsuni, zmeura, coacaze etc.) si stropiti-le cu lapte acru. Indulciti desertul - dupa gust - cu miere si veti obtine un adevarat regal de flavonoide, substante care combat oxidarea, cea care ne imbatraneste celulele.

PSIHOLOGIE

29. Plangeti !
Lacrimile permit evacuarea unui exces de tensiuni daunatoare sanatatii. Unii afirma chiar ca longevitatea femeilor s-ar datora capacitatii lor de a elimina toxinele plangand...

30. Vorbiti cu copacii
Conform invataturii taoiste, copacii au efecte benefice asupra longevitatii: transforma energiile negative in energii pozitive. Strangand in brate un copac, va reincarcati de energie vitala.

31. Iesiti din cochilie
Activitatile sociale si relationale imbunatatesc speranta de viata: persoanele mai active social fumeaza mai putin, mananca mai sanatos, fac regulat exercitii fizice si stiu sa vorbeasca despre problemele lor.

32. Priviti partea buna a lucrurilor
Optimistii traiesc mai mult decat pesimistii si prezinta mai putine riscuri de deces prematur. Fericirea si optimismul par, de asemenea, sa sporeasca numarul celulelor noastre imunitare, armele cele mai eficiente ale organismului impotriva bolilor.

33. Traiti momente de frica
Cercetatorii israelieni afirma ca tot ceea ce este susceptibil a ne faca inima sa bata mai tare, deci sa-i relanseze din cand in cand activitatea, este in favoarea longevitatii. Amatori de filme de groaza, la treaba!

34. Recitati poezii
Cercetatorii elvetieni au demonstrat ca persoanele care recita poezii, cate o jumatate de ora in fiecare zi, isi reduc considerabil nivelul de stres si deci si riscurile unor maladii cardiace.

35. Studiati
Cercetatorii californieni au descoperit faptul ca femeile care au luat un bacalaureat sau o diploma de studii superioare sunt mai putin predispuse la bolile de inima decat tovarasele lor mai putin instruite.

36. Bizuiti-va pe inteligenta
De curand, oamenii de stiinta englezi au publicat un studiu legat de relatia dintre coeficientul de inteligenta (IQ) si longevitate. Conform rezultatelor prezentate pentru o perioada de 60 de ani, indivizii cei mai inteligenti au cele mai mari sanse sa moara ultimii...

37. Oferiti-va o planta verde
Persoanele care locuiesc in zona rurala au o speranta de viata superioara celei a orasenilor. Un studiu al Centrului medical din Tokio a demonstrat ca populatia urbana care traieste in apropierea spatiilor verzi imbatraneste mai greu.

38. Raporturile cu mama
Un studiu al Scolii medicale de la Harvard a demonstrat ca persoanele aflate in relatii "reci" cu mamele lor sunt expuse unor riscuri mult mai mari (cu 91%) de a cntracta o boala grava, in perioada vietii adulte.

39. Asterneti-va sentimentele pe hartie
Dr. Pamela Peeke de la Universitatea din Baltimore va informeaza: "Trei minute pentru a exprima cateva ganduri intr-un jurnal sau cateva cuvinte adresate in scris unui prieten sunt suficiente pentru a calma starile de stres". Dovada? Dupa 4 luni de incitare la scris, 47% din pacientii astmatici aflati in tratamentul ei au a nifestat o ameliorare a simptomelor.

40. Mergeti la cinema
Vizionarea unui film sau a unui spectacol de teatru sau prezenta in sala de concerte ne ajuta sa traim mai mult - acestea sunt concluziile unui studiu suedez realizat pe 12.000 de persoane. 36% dintre pasionatii de manifestari culturale au atins, efectiv, suta de ani, fiind inca in putere, pentru ca aceste distractii stimuleaza functionarea sistemului imunitar!

41. Visati
Conform neurologilor, visele servesc la stabilirea unor legaturi intre amintirile inmagazinate de creier pe parcursul zilei si amintirile mai vechi. Pentru psihanalisti, visele permit exprimarea unor aspecte neglijate ale personalitatii noastre.In ambele cazuri, visarea este o cale de a fi in armonie cu noi insine, deci de a evita irascibilitatea

****************************************************

CUVINTE CHEIE: director web, adauga site, add url, inscrie site, adauga link, gratuit, organizare evenimente, stiri locale, nunti, amenajare gradini, biliard, panouri solare centrale termice aer conditionat cazane cu conbustibil solid, Constructii case, STIRI, tractari auto, Afaceri, Economie, Anunturi, Comert electronic, Finante, Companii,

Firme, Imobiliare, Legislatie, Locuri de munca, Marketing, Publicitate, Calculatoare, Internet, Portal, Servicii Web, Auto/Moto, Sanatate si Familie, Stiri si Massmedia, Educatie, Cultura, Arta, Licee/Universitati, Literatura, , Femei, Sport, Turism, Agentii de turism, Baruri, Restaurante, Hoteluri, Pensiuni, sarbatori, inedit, promovare, publicitate online, on-line, horoscop,stiri interne, stiri externe, stiri financiare, stiri monden, stiri auto, stiri it, meteo, vremea, curs valutar, Stiati ca?...: Alimente, Animale, Arbori, Astre, Colectii, Comunicatii, Constructii, Descoperiri, Sanatate, Social, Transporturi, Iarna, Lacuri, Munte, Primavara, Terra, Toamna, Urban, Diverse, Horoscop: Berbec. Taur. Gemeni. Rac. Leu. Fecioara. Balanta. Scorpion. Sagetator. Capricorn. Varsator. Pesti, timpul probabil, Stiri Politica, Social, Economie, Externe, IT, Sport, Revista Presei, Presa Nationala, Presa Locala, Informatii Financiare Bancare, Meteo, prognoza, vremea.